Дружим с солнцем. Солнечные ванны и витамин D
Наступило лето и появилось желание погреться на солнышке, весело проводят длинные, теплые дни. Осталось дело за малым: выбрать место для долгожданного отдыха – это может быть приятное время провождение на курорте Судак Крым или за городом в деревне.
Полезные действия солнечных ванн заключаются в антибактериальном действии. Солнечное ультрафиолетовое излучение, оказывает антибактериальное воздействие на кожу беременной и ставшей мамы женщины. Под воздействием солнца быстрее заживают прыщики, проходят покраснения, которые причиняют неудобства многим женщинам, находящимся в периоде сильной гормональной перестройки.
Серотонин иногда называют гормоном удовольствия, как и витамин D, образуется при попадании солнечных лучей на кожу. Похожий эффект ощущения счастья может наблюдаться после употребления плитки шоколада. Он тоже входит в число компонентов, способных вырабатывать серотонин.
В ходе многочисленных исследований было выявлено, витамин D, вырабатывается кожными покровами на солнце, играет значимую роль в полноценном функционировании иммунной системы. Он регулирует активность антимикробных пептидов, которые обладают несколькими биологическими функциями и уничтожением патогенной флоры.
Достаточно пару раз в неделю по 30 минут оголить на солнце такие части тела как шею, лицо и руки, чтобы запастись витамином D, поэтому находиться в длительном пребывании под лучами палящего солнца нет большой необходимости.
