Как научиться ходить на каблуках
Безусловно, обувь на каблуках способна кардинально изменить образ женщины. Каблуки заметно меняют походку, делают женщину более сексуальной, дают возможность по-новому взглянуть на старые наряды. Одним словом, преимущества обуви на каблуках очевидны. Хотите узнать, как научиться ходить на каблуках? Здесь не все так страшно, как кажется.
С чего начать
Привыкать к каблукам следует постепенно. Лучше всего начинать учиться ходить на каблуках недели за 2-3 до запланированного выхода. Для начала потребуются туфельки с каблуком не более пяти сантиметров. Некоторые специалисты утверждают, что учиться носить обувь на каблуках следует в осенне-зимний период, так как сапоги более плотно облегают ногу.
В любом случае начинать желательно с ходьбы по дому. Можно даже не обувать туфли. Достаточно просто ступать с пятки на носок, фиксируя ступню в положении на носочке. Тренироваться следует хотя бы час в день. После тренировки можно уделить немного времени уходу за ногами, делая ванночки из черного чая для снятия усталости.
Переходить к более высоким каблукам можно, когда тренировки на небольшом каблучке длятся в течение минимум полутора недель.
Если времени на привыкание нет
В этом случае все описанные выше этапы придется немного ускорить. Начинать следует тоже с ходьбы с пятки на носок и фиксации положения на носочке. Когда нога «запомнит» необходимое положение и привыкнет к нему (как правило, для этого требуется порядка часа), следует сделать небольшой перерыв и дальше переходить к выбранной обуви.
Секреты грациозной походки
Чтобы быстро научиться ходить на каблуках и одновременно отработать грациозную летящую походку, можно некоторое время походить с книгой на голове, учась держать спину прямо, расправлять плечи и поднимать подбородок вверх.
Кроме того, залогом летящей походки становится перенос веса с пятки на носок и подтягивание в процессе ходьбы мышц ягодиц и пресса. В этом случае даже после длительных прогулок в ногах и спине не будет ощущаться усталость.
Для повышения гибкости ступни и снятия усталости эффективно делать упражнения с катанием бутылки.
И еще одно. Чтобы ходьба на каблуках не обернулась проблемами с ногами, обувь должна быть качественной, плотно облегающей ногу. Кроме того, нога в туфле или сапоге должна стоять на всей ступне. Только в этом случае вы сохраните здоровье ног и обеспечите грациозную легкую походку.
И напоследок, предлагаем вам посмотреть видео о том, как правильно насить каблуки.
