Бодифлекс: лучший фитнес в спортзале и дома
Бодифлекс – это современный комплекс аэробных упражнений, эффективно помогающий бороться с лишним весом. Чудодейственная дыхательная гимнастика помогает быстро сжигать отложения жира за счет того, что во время тренировок кровь обогащается кислородом. По этой причине самыми действенными считаются тренировки на свежем воздухе.
Но похудение происходит не только из-за кислородного воздействия. Каждое упражнение строится на чередовании вдоха, выдоха, задержки дыхания, растяжки и напряжения определенной группы мышц. Задействуются мышцы самых проблемных мест: живота, бедер, талии, ягодиц.
Бодифлекс — универсальная тренировка, которая доступна людям всех возрастов и любой физической формой. Здесь не нужно уметь делать что-то особенное, быть спортсменом со стажем. Единственное, чему придется поучиться – это аэробная техника дыхания. Как это правильно делать вам объяснит инструктор.
Программа комплекса бодифлекс хороша еще и тем, что в день на тренировку достаточно тратить всего 15 минут. Это – первое преимущество. Второй плюс – заниматься можно как в фитнес-центре с компанией единомышленников, так и самостоятельно — на дому. Для занятий в домашних условиях есть специальные видеоуроки, по которым можно научиться правильно дышать и выполнять упражнения.
Сочетание упражнений на дыхание с упражнениями на растяжку и напряжение мышц помогает людям с избыточным весом худеть без вреда для здоровья. Тем, у кого нет лишних килограммов, бодифлекс дает возможность получить фигуру своей мечты.
Конечно, чтобы занятия приносили максимальную пользу, лучше всего подобрать упражнения для комплекса вместе с профессиональным фитнес-тренером. А уже потом решить, где вам удобнее заниматься: в спортивном зале или дома. Консультации тренера также помогут определиться с необходимой нагрузкой.
Если вы выберете домашний режим тренировок, скачайте приложение для мобильных устройств – uActive, которая создана в IT-компании NixSolutions. Приложение поможет нормировать нагрузку и оценивать эффективность занятий. Во время настройки виджета, заносятся индивидуальные биометрические данные, что позволяет точно высчитывать израсходованные калории.
Программа снимает показания пульса, подсчитывает пройденные за определенный период времени километры, измеряет нагрузку во время тренировки. Все данные о вашей физической активности можно вывести в формате pdf-файла, чтобы проанализировать или отправить по мобильной связи фитнес-инструктору. Таким образом тренер по бодифлексу сможет оценить эффективность вашей работы вне спортивного зала. На сайте NixSolutions reviews — www.nixsolutions.com — можно ознакомиться со всеми возможностями приложения uActive.
