Как бороться с целлюлитом
Мало найдется женщин, особенно после 30, которым не была бы знакома проблема эффекта целлюлита («апельсиновой корки»), которая вызывает столько переживаний у представительниц прекрасного пола. Причиной ее появления может стать множество факторов, которым подвержена практически каждая современная женщина: и неправильное питание, и гиподинамия, и стрессы, и эндокринные заболевания, и даже использование контрацептивных средств. Чаще всего проявления целлюлита можно наблюдать на ягодицах, бедрах, в нижней части живота, на внутренней стороне предплечий.
Лечение целлюлита – комплексное мероприятие, воздействующее как на проблемные зоны, так и на организм в целом. Борьба с целлюлитом должна быть нацелена на улучшение кровообращения в подкожных слоях жировой клетчатки и ускорение обмена веществ, что приведет к распаду жировой ткани. Кроме этого, необходимо укрепить ткани в проблемных местах.
Прежде всего, обратить внимание на правильное питание. Оно не должно быть слишком калорийным, а в рационе обязательно должны быть богатые клетчаткой продукты. Необходимо снизить потребление соленого, сладкого и жирного. Количество потребляемой жидкости должно составлять не менее 2 л в сутки.
Борьба с целлюлитом обязательно должна включать в себя физическую активность. Это могут быть и общеукрепляющие занятия спортом – плавание, занятия на велотренажере, и упражнения на мышцы проблемных зон.
Необходимо избегать слишком узкой и тесной одежды и даже обуви, – они препятствуют нормальному кровообращению.
Очень эффективным средством в борьбе с целлюлитом является массаж, который можно делать и самостоятельно. Результат будет более выраженным, если при этом использовать антицеллюлитные кремы. Самым активным компонентом подобных кремов признаны бурые морские водоросли, и сегодня как средство борьбы с целлюлитом они могут применяться не только наружно, но и внутрь.
Еще один способ улучшения кровообращения — контрастный душ, который желательно проводить ежедневно. После душа необходимо растереть проблемные участки кожи жесткой губкой или щеткой.
И не стоит ждать быстрых результатов, однако при известной настойчивости эффект обязательно появится.
