Как определить свой тип фигуры
Модельной внешностью обладает далеко не каждый, поэтому в погоне за красивой фигурой надо это учитывать. Невозможно быть всем похожими на супермоделей, т.к. это напрямую связано с типом Вашей фигуры. Но не стоит по этому поводу расстраиваться. Ведь было гораздо хуже, если бы мы все были одинаковыми.
Чтобы начать менять свою фигуру необходимо определить, что Вам необходимо в первую очередь: где добавить, где убавить. Может Вам необходимо убрать живот, подкачать плечи или ноги, а может поправиться или похудеть. Самая простая и распространенная формула определения идеального веса для женщин это ВЕС=РОСТ – 110, для мужчин ВЕС=РОСТ – 100.
Существует три основных типа фигуры:
1) Изящная – это тонкая талия, узкие бедра и маленькая грудь. Можно обозначить этот тип как ПРЯМОУГОЛЬНИК
2) Атлетический – высокий рост, мускулистое и пропорциональное мускулистое тело. Такой тип можно обозначить ТРЕУГОЛЬНИКом в перевернутом виде.
3) Массивный тип – крупная кость и мягкие округлые формы и очертания. Обозначим этот тип в форме КРУГа.
Помните о Вашей природной конституции, когда начнете работать над своей фигурой. Именно это и придаст Вам собственную индивидуальность.
Главный принцип – не испортить то, что уже имеете, а при правильном подходе улучшить и сделать более привлекательным.
Насколько ваши пропорции идеальны, можно рассчитать математически по соотношению талии и бедер. Для этого нужно ОБЪЕМ ТАЛИИ разделить на ОБЪЕМ БЕДЕР. Полученный результат не должен превышать следующих показателей: для мужчин – 1, для женщин – 0,85. Если Ваш коэффициент выше, значит нужно избавляться от лишнего в области талии.
Для того, чтобы сделать силуэт более тонким, нужно увеличить аэробные нагрузки, например бег, велосипед, аэробика, растяжка, работа на тренажерах.
Ну и конечно не забывайте о правильном питании.
