Не злоупотребляйте солнцем
Мы нуждаемся в солнечном свете, поскольку под действием ультрафиолета, содержащегося в лучах солнца, в нашем организме образуется витамин D, регулирующий обмен кальция. Но не следует забывать, что одно и то же средство в разных дозах может служить и лекарством, и ядом.
В полной мере это относится к солнечному свету. И в первую очередь это касается любителей сильного загара, а также тех, кто собрался на отдых куда-нибудь на морское побережье, прихватив плавки и женские купальники. Умеренное количество солнечных лучей вызывает образование в клетках кожи витамина D, который поддерживает баланс кальция и фосфора. Это очень важно для крепости костей и мышц. В пожилом возрасте кальций понемногу теряется из организма, поэтому людям постарше рекомендуются солнечные ванны – прогулки под лучами солнца. Грудным детям тоже крайне необходимы солнечные лучи – ведь рахит вызывается как раз недостатком витамина D. Но избыток солнечного ультрафиолета весьма опасен. Ультрафиолет не только воздействует на метаболизм – под действием УФ-излучения клетки кожного эпителия могут модифицироваться. Вначале это относительно безобидные изменения, которые мы можем наблюдать в форме родинок. Но это – первый сигнал: если количество образовавшихся родинок слишком велико, следует немедленно прекратить загорать. Более опасным может быть возникновение злокачественных клеток. В норме иммунная система уничтожает их, и количество новообразовавшихся потенциальных зародышей опухолей равно количеству уничтоженных. Но, начиная с определённого момента, когда под действием УФ-излучения частота новообразования достигает максимума, иммунная система может не справиться – и результатом будет рак кожи.
Особенно это касается людей с ослабленным иммунитетом, прежде всего, пожилых. Но даже если подобные ужасы представляют собой рулетку, иногда склонную становиться «русской», то ускорение старения кожи – это процесс, не относящийся к категории случайных. Начиная с некоторого момента, его интенсивность прямо пропорциональна поглощенному ультрафиолету. Поэтому, если вы желаете избежать всех вышеизложенных «прелестей», следует усвоить некоторые вещи: Лучше исключить загорание от 10 утра и до 2 пополудни. В это время уровень ультрафиолета в солнечном излучении максимален. При этом даже облака не способны поглотить более 10 % этого излучения Если ваша кожа предрасположена к «сгоранию», ни в коем случае не появляйтесь на пляже без солнцезащитных средств, например, крема, который следует наносить на все открытые области кожи. Признаками солнечного удара являются слабость, тошнота, интенсивное покраснение кожи, обморочные симптомы. Пострадавшего следует как можно быстрее укрыть от лучей солнца и срочно вызвать скорую. Перед походом на пляж позаботьтесь о хорошем зонтике и питьевой воде. Старайтесь почаще чередовать загорание и отдых в тени. Это и загар вам обеспечит, и кожу сохранит от неприятностей.
