Привычки, которые должны стать правилом
Если вы хотите выглядеть бодрым и подтянутым в течение всего дня, то вам стоит прислушаться к некоторым советам, которых следует придерживаться по утрам.
Выпивайте натощак воду
В связи с тем, что кожа за ночь теряет (испаряет) за ночь много воды, с самого утра необходимо выпить лишь 1 стакан чистой воды без газа. А еще лучше – добавить в стакан с водой 1 кусочек лимона или выдавить немного лимонного сока на 1 стакан воды.
Если нет аллергии, добавьте в воду с лимоном 1 ч.л. меда.
Необходимо завтракать
Завтрак должен войти в привычку. И завтракать следует каждый день. Если вы не успеваете это сделать, то можно взять с собой (на работу) пластиковый контейнер с едой. Большинство специалистов по питанию сходятся во мнении, что лучшим завтраком является овсяная каша, сваренная на воде (можно добавить немного нежирного молока) без добавления соли, сахара и масла.
Витамины группы B, содержащиеся в овсянке положительно влияют на нервную систему (успокаивают), на состояние кожи и волос. Кофе можно заменить зеленым чаем, который тонизирует намного лучше. Также стоит включить в рацион завтрака яблоко и ананас.
Нет горячей воде!
Ни в коем случае не нужно умываться горячей водой. Прохладная вода (не горячая!) сделает лицо свежим, поры сузит, кровообращение улучшит.
По содержанию хлора прохладная вода уступает горячей на порядок, а это значит, что ваше лицо будет выглядеть моложе.
Биоритмы
К 8 часам утра кожа находится на пике активности, следовательно, в это время нельзя выдавливать прыщи на лице и избавляться от высыпаний на коже.
Утром можно заняться спортом (например, бегом или плаванием в бассейне). Если вы хотите посетить сауну или баню, то этот «поход» следует отложить до вечера.
Чистая кожа
Большинство из нас считают, что кожу необходимо очищать на ночь, однако это в корне неверно, так как в течение ночи кожа выделяет жир, к ней прилипает пыль и т.д.
Утром можно протереть лицо тоником.
Просыпайтесь вовремя
Для того чтобы успеть переделать все дела за день и не быть агрессивным от спешки, нужно ложиться в одно время и просыпаться тогда, когда прозвонит будильник.
Нельзя переводить будильник еще на 10-15 минут вперед.
