Виброплатформа: польза, занятия, показания
Высокие технологии и современные материалы позволили конструкторам спортивного оборудования создать замечательный тренажёр – виброплатформу.
Что особенно любопытно, впервые аналог виброплатформы был использован в СССР еще в шестидесятых для укрепления ослабленных во время полёта мышц советских космонавтов.
Действие виброплатформы основано на рефлекторной способности мышц к быстрому сокращению (30-50 раз в секунду) и столь же быстрому их расслаблению. Иначе говоря, виброплатформа представляет по сути нетрадиционный метод приобретения и поддержания физической формы и фигуры.
Уникальность её состоит в отсутствии в ходе активных упражнений тахикардии и повышенной утомляемости, которые характерны для занятий на других видах тренажёров. Кроме того, это инновационный подход к самой сути тренировок, позволяющий уменьшить их число и продолжительность за счёт повышения интенсивности.
Виброплатформа великолепный выход для тех, кто чувствует потребность в активном образе жизни, но совершенно не может найти времени на длительные тренировки. Упражнения в течение 10 минут ежедневно или хотя бы два-три раза в течение недели на виброплатформе эквивалентны двухчасовым занятиям в спортивном зале.
Целью упражнений на виброплатформе может быть силовая нагрузка, растяжение или массаж.
Комплекс упражнений с использованием этого тренажера даёт за короткое время повысить мышечную силу, активизировать кровообращение, увеличить гибкость связок, уменьшить проявления целлюлита, повысить прочность костной ткани, сбросить вес. Очень ценны виброплатформы в ходе постоперационных реабилитаций. Тренировки оказывают благотворное влияние на центральную нервную систему, нормализуют гормональный баланс.
Для виброплатформ создан так называемый равноускоренный тренинг, который есть не что иное, как метод тренировку, обеспечивающий необходимые нагрузки без риска травм и стрессов. Сила тяжести увеличивает нагрузку при любом совершаемом движении. Кажущийся «вес» тела становится выше при повышении ускорения.
Результатом становится реакция тела на «изменение» силы тяжести в ходе выполнения упражнений.
Однако, несмотря на очевидную пользу, как и любой другой тренажёр, виброплатформа имеет и противопоказания. Для полной уверенности в безопасности следует проконсультироваться с врачом или специалистом по лечебной физкультуре. В крайнем случае, стоит внимательно ознакомиться со списком противопоказаний, содержащимся в документации к тренажёру.
как видим делает порой чудеса, но в основном это отличный помощник, позволяет существенно экономить время, будь-то кухонная бытовая техника или тренажеры. Кстати, хорошие советы по выбору бытовой техники доступны здесь
