Как повысить иммунитет в конце лета
Осень вот-вот начнётся и с ней придут всякие не очень радостные простуды ОРВИ и прочие неприятности. Как защититься, как уберечься от заболеваний, иммунологи бормочут, что то невнятное, а раз единого мнения нет, то будем защищаться природными средствами.Первое и самое очевидное, начинаем налегать на витамины, едим салаты и фрукты, пока это всё ещё дёшево и доступно, пока это всё своё с огородов. Консервируем запасы витаминов на осень и зиму, в противном случае придётся покупать, то, что при консервации теряет полезность, можно заморозить. Едим грибы, ягоды и травы. Пока ещё солнце печёт, то загораем, тем самым увеличивая содержание меланина в организме, витамина Д, это для тех, кто не в курсе. Не забываем загорать всем телом, даже ступнями, ступни, к примеру, являются рефлекторной зоной верхних дыхательных путей. Бегаем, чаще бываем на свежем воздухе, обливаемся прохладной водой. В общем, использовать нужно всё, что даёт нам природа. Ну а если вам этого покажется мало, то идите к врачу и сделайте прививку от наиболее распространённых заболеваний.
