5 способов предупредить старение кожи

На старение влияют не только образ жизни и генетика, но и ваши ежедневные привычки. Пока вы спите, кожа восстанавливается, но если вы делаете это неправильно – утром проснетесь с новой морщинкой. Следуя рекомендациям из нашей статьи, вы отсрочите или скорректируете признаки возраста.

5 способов предупредить старение кожи
1. Помогите коже обновляться
Кератиноциты – основные клетки эпидермиса. Они постоянно перемещаются из самого нижнего базального слоя кожи в роговой, где отмирают и отшелушиваются. Средний цикл обновления занимает 4 недели.

С возрастом, из-за влияния окружающей среды, неправильного ухода, гормональных сбоев этот процесс нарушается. И тогда на поверхности кожи скапливается слишком много мертвых клеток. Цвет лица становится тусклым, забиваются поры, ухудшается проницаемость эпидермиса для уходовых средств, появляются морщины.

Такое состояние кожи называют гиперкератозом. Есть два метода удаления роговых клеток: механический и химический. В первом случае применяют абразивные скрабы с молотыми фруктовыми косточками, кофе, сахаром. Такое очищение повреждает кожу. А бактерии, находящиеся на ее поверхности, механически разносятся по лицу.

Во втором случае используют средства с химическими соединениями, которые разрыхляют кожу и растворяют сцепки между мертвыми клетками. Чаще всего это фруктовые кислоты, например гликолевая. Однако для чувствительной кожи она может действовать слишком жестко. В таком случае можно применять средства с молочной кислотой, которая подходит даже для кожи, склонной к куперозу.

Кислотосодержащие средства могут быть выпущены в форме лосьона или в виде уже пропитанных им салфеток. Обычно они имеют стороны разной жесткости для контроля над интенсивностью отшелушивания. Использовать такие средства стоит круглогодично 3-4 раза в неделю перед сном.

Гликолевая кислота, помимо отшелушивающего действия, выполняет и функцию стимулятора коллагеногенеза – улучшает синтез коллагена 1-го и 3-го типов. Это повышает тонус и эластичность кожи.

Для отшелушивания кожи в домашних условиях я часто рекомендую пациентам энзимные маски. Они содержат ферменты растительного происхождения – бромелайн и папаин, которые добывают из ананаса и папайи.

Эти вещества очень мягко разрыхляют эпидермис, улучшают текстуру кожи и выравнивают ее цвет. Наносить их следует 1 раз в неделю на 15 минут. Не забывайте применять солнцезащитные средства круглый год. Отшелушивание повышает фоточувствительность кожи.

2. Правильно спите
Поза сна имеет прямое отношение к формированию ранних морщин. Если вы любите спать лицом в подушку или на боку, то провоцируете замятие кожи в одном и том же месте. Так образуются ранние морщины в области лба, носогубной зоны, под глазами, на шее и декольте.

Калифорнийский дерматолог Richard Glogau считает, что морщины сна более опасны, чем мимические. Поскольку образуются они не из-за сокращения мышц, на которые можно повлиять инъекциями ботулотоксина, а из-за привычек пациента.

Самое оптимальное положение – на спине, но и тут есть подводные камни. Сон на высоких мягких подушках провоцирует появление так называемых «колец Венеры» – морщин, опоясывающих шею, устранить которые сложно даже в кабинете косметолога.

Сегодня на рынке появились специальные «подушки от морщин» – присмотритесь к таким. Значение имеет и материал постельного белья. Хлопковым наволочкам предпочтите белье из натурального гладкого шелка.

3. Откажитесь от сахара
Сахар не только вредит вашей фигуре, но и влияет на состояние кожи. Если вы употребили его в избытке, инсулин не справится с переработкой. Свободные сахара связываются с белками кожи и разрушают их – это процесс гликации. Коллаген и эластин становятся жесткими и неэластичными, что неизбежно приводит к дряблости, провисанию кожи и образованию новых морщин.

К тому же избыток сахара в рационе провоцирует воспалительные процессы и возникновение акне. Процесс гликации негативно влияет и на сосуды, снижая их проходимость. В итоге клетки не получают достаточно питания и кислорода.

В современной косметологии уже появился термин «сахарное лицо», описывающий это явление. У таких людей серо-землистый тон кожи, обвисшие веки, изможденный общий вид, воспалительные элементы на подбородке, лбу и щеках. Врачи называют гликостарение одной из основных причин появления ранних морщин и приравнивают его к фотостарению и хроностарению.

4. Правильно наносите средства ухода
Если при нанесении косметических средств вы растягиваете кожу, или наносите их сверху вниз – вы провоцируете образование морщин и обвисание кожи. Многие косметические марки снабжают кремы и сыворотки подробной инструкцией. Вот несколько универсальных правил:

Нанесение начинайте с легкого стимулирующего массажа кожи: постукивающими движениями пальцев пройдитесь по массажным линиям. Так вы спровоцируете приток крови и лучшую усвояемость компонентов косметического средства.
Не растягивайте кожу. Усиленное втирание косметики добавит новых морщин. Нанесите крем или сыворотку на пальцы или ладонь, немного разотрите и переносите на лицо легкими вдавливающими движениями по массажным линиям.
Распределяйте кремовые маски по массажным линиям при помощи кисти или специального шпателя. Наложив тканевую маску, не лежите просто так, а проведите легкий массаж лица, как показано на рисунке.
При нанесении любого косметического средства не забывайте о шее и декольте. Как шутят косметологи, у женщины лицо заканчивается в районе пупка.

5. Используйте средства с ретинолом
Было проведено исследование влияния ретинола на состояние кожи рук 36 пожилых пациентов, средний возраст которых составлял 87 лет. Пациенты должны были применять лосьон с 0,4% содержанием ретинола в течение 24 недель по три раза в неделю.

Результаты показали способность ретинола проникать в кожу. У испытуемых значительно уменьшилась глубина морщин и было отмечено осветление старческих пигментных пятен. Клинические тесты показали стимуляцию производства собственного коллагена и гиалуроновой кислоты, ответственных за упругость и увлажненность кожи.

Важно: применение косметики с ретинолом противопоказано во время беременности и лактации. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.