Американская диета для похудения
В восьмидесятых годах в Америке появилась новая система похудения, которая до сих пор популярна, среди людей желающих похудеть. Диета была разработана Мартином Катаном. После того, как благодаря своей системе ее автор смог сбросить тридцать один килограмм, он решил поделиться знанием и с другими людьми, страдающими от лишнего веса.
Диета американские горки
Важно! Американская диета позволяет сбрасывать лишние калории постоянно, пока вам это требуется, так как количество потребляемых калорий все время изменяется и это не замедляет обмена веществ. Жирной пищи при данном виде диеты необходимо есть как можно меньше, так как процесс обращения жира из жира происходит очень быстро!
Рассчитана данная диета на три недели.
1-3 день: по 600 калорий на каждый день. Зеленые овощи и хлопья будут самыми подходящими для меню в эти дни.
4-7 дни: количество калорий можно увеличить до 900.
8-14 дни: можно употреблять уже до 1200 калорий.
После до окончания диеты повторять с 1 по 7 день.
По прохождении трех недель можно возвратиться к привычному питанию.
Американская диета: минусы постоянное желание есть.
возможно ухудшение состояния кожи из-за резкого отказа от жиров.
Диета американские горки: отзывы
Евгения (Новосибирск): «Сижу на этой диете вторую неделю. Сейчас потеряно пока только 5 килограмм. Терпение на исходе, но, собираюсь держаться до конца!»
Кристина (Москва): «Втянулась в диету быстро. И даже пообещала себе выбрать ноутбук и сделать себе подарок за целеустремленность и результат, который получу! Сейчас потеряла уже 3 килограмма, а ведь еще только одна неделя прошла. Думаю, оставшиеся две дадутся легко и снова смогу натянуть на себя любимое платье! Да, и ноутбук я все-таки куплю:)».
