Как похудеть
Простые истины о потере веса
Простое правило потери веса состоит в том, что мы должны последовательно сжигать больше калорий, чем принимаем. Любой тип диеты потери веса может работать, пока потребление калории последовательно уменьшено, каждый день. Диета, которая уравновешена в маленьких количеств овощей, фруктов, зерен и постного мяса или рыбы, является самой здоровой. И помните, все в порядке, чтобы хотеть есть, худея. Как только цель достигнута, каждый день прилагайте усилия, чтобы поддерживать вес. Если Вы возвратитесь к еде, то вес сразу вернется.
Вы можете тренироваться больше, чтобы похудеть, но остерегаться этой идеи. Большинство людей не понимают, как похудеть быстро. Осуществление идеи увеличивает аппетиты. Если человек, сидящий на диете может избежать еды больше, чем потреблялся ее перед диетой и может сжигать еще дополнительные 500 калорий каждый день, то такой человек может потерять вес.
Все могут похудеть. Не все могут или должны быть тощими, но все могут достигнуть нормального, здорового веса. Это требует принятия, что мы не можем съесть все, что мы хотим, всякий раз, когда мы хотим. Мы можем наслаждаться пищей и случаями, в которых подается пища, но наш рацион питания должен быть уравновешен, чтобы достигнуть и поддержать нормальный вес.
2. 3-дневная диета.
3-дневная Диета сосредотачивается на том, чтобы смешивать определенные типы продуктов, которые возможно создают определенную метаболическую реакцию в Вашем теле. Химикаты, как предполагается, повышают ваш метаболизм и помогают сжечь жир по более высокой норме, чем обычно. Диета только длится в течение 3 дней и должна быть повторена после взятия четырех — пяти свободных дней.
Систематизируемый план еды трехдневной диеты
Завтрак в первый день начинается с кофе (никакого сахара), одна половина грейпфрута, и часть тоста с маслом арахиса. На обед разрешено немного тунца, часть тоста, и черный кофе. Обед состоит из 3 кусочков куриного или постного мяса, чашки зеленых бобов, одной чашки моркови, одного яблока, и одной чашки мороженого ванили. Другие два дня диеты относительно подобны в количестве еды, хотя специфические особенности изменяются, например. День 2 рекомендует два куска говядины на обед вместо трех кусочков постного мяса. Диета утверждает, что потеря веса достижима за 3 дня.
