Причины ожирения
Провоцируется ожирение из-за нарушения и замедления обмена веществ. Калорий в организм поступает больше, чем сгорает.
Причины, которые вызывают ожирение:
1. Неправильное питание.
К лишнему весу и ожирению приводят:
— частый или редкий прием пищи;
— много жиров и углеводов в пище;
— перекусывание на ходу;
— еда перед сном;
— переедание.
2. Незначительная физическая активность, недостаток движения, – причина ожирения и избыточного веса. Поэтому просто необходимы эффективные диеты для быстрого похудения, чтобы и организму не навредить и вес сбросить.
Проанализируйте свой обыкновенный день. Вы проснулись и приняли душ, выходите из дому, кто на лифте едет на первый этаж, кто спускается по ступенькам, потом заходите в троллейбус или автобус и едете на работу, придя, вы резко опускаетесь в кресло и не покидаете его до конца рабочего дня, разве что покурить и обязательно пообедать; вечером приезжаете домой, ужинаете, опускаетесь в кресло, телевизор, газеты и спать.
Задайте себе вопрос, когда вы были последний раз в спортивном зале или делали физзарядку? А потом сильно удивляетесь, откуда у вас взялись складки на животе, и откуда взялся лишний подбородок?
3. Неоправданная реакция на стрессовые ситуации.
Много людей в нервозной ситуации отправляют в рот большое количество еды, едят все, что попадается им на глаза, не отдавая себе отчет. О каком контроле и профилактике ожирения можно говорить?
4. Спим много и еще спим днем.
Если вы хотите скинуть лишние килограммы – после вкусного обеда не ложитесь отдыхать, не сидите на месте, а прогуляйтесь на свежем воздухе минут 10-15.
5. Принимаем гормональные препараты.
Инсулин, противозачаточные таблетки, стероиды, могут вызвать у вас сбой эндокринной системы. Долгий прием гормональных препаратов приводит к значительной прибавке веса.
