Вы тут
Здоровье 

Что нужно есть, чтобы быть красивой…?

В зависимости от потребностей нашего здоровья, от нашего самочувствия и здоровья мы все можем по-разному питаться. Кто-то предпочитает лёгкие ужины и обеды, кто-то поплотнее. Совершенно неважно, придерживаемся мы какой-то диеты, или нет, есть продукты, которые очень полезны и приносят пользу женскому организму (для здоровья и красоты). Вот эти продукты:

4 продукта женской красоты

Черника — она богата клетчаткой, ягоды в ней некалорийные т.к. в ней небольшое содержание сахара. При регулярном употреблении этой ягоды улучшается не только зрение, но и по мнению некоторых учёных хорошо влияет на память, укрепляет её. По мере возможности можно заменить наш традиционный десерт этой чудотворной ягодой (можно со взбитыми сливками) и наше самочувствие и внешний вид заметно улучшится.

Овсянка – хороша в любом виде. И в сыром (салатах красоты, в мюсли), и в различных кашах. Овсянка очень хорошо влияет на пищеварение и один из самых лучших источников клетчатки, янтарной кислоты и белков, что очень полезно для женского организма.

Капуста – этот овощ, весьма популярный в нашей стране, настоящий подарок для женского организма. В капусте множество полезных веществ и витамина С. А также это непритязательный овощ богат клетчаткой. Кроме того, капуста богата антиканцерогенами, что предотвращает развитие рака. В одной тарелке блюда из капусты содержится около 100 мл этих мощных веществ.

Сардины – консервированные сардины можно купить в любом магазине, стоят недорого и не требуют затрат времени на приготовление. Большой плюс этого продукта в том, что в них большое количество жирных кислот омега-3. А если съесть и косточки (они в консервированных сардинах очень мягкие), то обогатите свой организм кальцием и белками.

Желаю вам быть красивыми и любимыми!

Похожие записи