Как курение влияет на вес
Курение. Раньше это считалось модным, для несовершеннолетних таким образом они показывали свою взрослость. Мода прошла, а привычки остались. Многие курильщики знают насколько вредна эта привычка. Но отказываясь от нее они боятся набрать лишний вес, наряду с физическим дискомфортом.
Как никотин влияет на организм: снижается аппетит за счет того, что перекусы заменяются перекурами, а иногда и приемы пищи вообще игнорируются. Часто курильщики, просыпаясь, первым делом идут курить — вот это доброе утро для организма!
общая интоксикация организма. Никотин — это яд для организма, он борется чтобы его нейтрализовать, а энергии на прием пищи уже остается мало. Никотин также отрицательно влияет на вкусовые рецепторы, поэтому не вся пища сочетается с сигаретой и вероятность приятного обеда или ужина уменьшается.
ускоряется обмен веществ — обменные процессы протекают более интенсивно, поступающие с пищей белки, жиры и углеводы как будто моментально сгорают, не успевая иногда обеспечить организм необходимой энергией, не говоря уже об излишках.
заменяет привычные антидепрессанты -пищу. В стрессовых ситуациях человек пытается заесть проблему, не контролируя поступающие калории, сметает все подряд, особо не испытывая чувство насыщения. Тогда как курильщик может вместо этого выкурить несколько сигарет.
наркотическое действие — табак может заменить удовольствие, получаемое от еды, поэтому курящий человек иногда забывает кормить себя, насытившись сигаретой.
дефицит полезных веществ и витаминов — организм находится в истощенном состоянии и чаще подвержен заболеваниям, иммунная система ослаблена.
Некоторые увлекаются «никотиновой диетой», забывая о последствиях. Если при отказе от курения и набирается лишний вес, нужно следить за питанием и быть физически активным.
Курение — это далеко не лучший способ сбросить лишний вес. А психологические причины нужно устранять, занявшись любимым делом, уделяя внимание близким, а также активный отдых и прогулки на свежем воздухе.
