Как правильно худеть? Вредны ли диеты?
Это совершенно новый, непривычный современным дамам взгляд на диетологию. Если вы решили худеть, мечтаете изменить свою жизнь – подписывайтесь на рассылку и следите за темой. Мы научим вас правильно худеть, правильно питаться, не испытывая чувства голода!
Что такое диета. Вредны ли диеты?
Для начала давайте разберемся, что такое диета. По сложившемуся на данный момент мнению, диета – это кратковременное резкое изменение рациона питания с целью избавления от лишнего веса. Длится этот период «похудения» к счастью, для нашего организма не долго! Почему к счастью? Да потому, что большего издевательства над собственным телом человек еще не придумал! Что происходит во время диеты? Вы отказываетесь от одних продуктов, и налегаете на другие. Организм недополучает витамины, микроэлементы, белки или углеводы. «Сбивается» природное равновесие и даже несколько суток такого дисбаланса могут капитально подорвать ваше здоровье. Обиднее всего, что каждый день появляется новая диета, а то и несколько. Кто их придумывает не понятно. Ну, какой адекватный диетолог посоветует пациенту без белковую диету? Белок – это основной строительный материал нашего организма. Недополучая или не получая его вовсе из пищи, организм начинает «отзывать» белок из мышц. Отсюда слабость, недомогание и «минус» на весах. Только минус этот вовсе не из-за потери жировых отложений. В начале такой диеты мы теряем воду (а с ней и жизненно необходимые микроэлементы), а затем мышечную массу. Вот из чего состоят такие заветные 2-3 килограмма. Возьмем другую диету, основанную на подсчете калорий. Что такое калория? Это довольно условное понятие. Это количество энергии, высвобождаемое при сгорании в печи определенного количества того или иного продукта. Как можно сравнивать сложнейшее устройство человеческого организма с какой-то печью? Как можно устанавливать рамки «достаточного» суточного количества калорий? А представьте себе, какой психологический стресс получает человек, не расстающийся с калькулятором и ограничивающий себя в еде?
Возврат веса после диеты
По статистике диета у каждой третье женщины заканчивается депрессией. По данным европейской статистики среднестатистическая дама «сидит» на диетах от трех до десяти лет за свою жизнь. Даже страшно подумать, сколько хронических заболеваний она такими марафонами «зарабатывает»… И зачем? Ведь в 98% результатом «самостоятельных» диет является возврат 100-130% веса. И чем чаще такие диеты практикуются, тем труднее сбрасывается вес. Только об этом на сайтах для похудения никто старается не упоминать.
Интернет пестрит заголовками «Супер эффективная диета», «Минус 1 кг за 1 день», «Гарантируем быстрое похудение». И мы по старинке верим в обещанный результат, чем пользуются предприимчивые охотники на, простите, «лохушек». А как отвратительно манипулируют так называемыми «звездными» диетами! Не спорю, Бородина и еже с ними, возможно, и успешно похудели с помощью определенной диеты. Но, она ведь была разработана ИНДИВИДУАЛЬНО для них! Кто может гарантировать массовую эффективность такой диеты, если в мире нет даже двух одинаково устроенных организмов! И снова срабатывает «авось» и синдром «соседке ведь помогло», а тысячи женщин добровольно гробят свое здоровье!
А как удачно полных барышень заманивают в тренажерные залы! Спорт – залог похудения, не спорю. Но те, кто создают рекламу спортзалов, даже не догадываются, как трудно переступить его порог девушке, вес которой далек от идеала! А ведь для правильного похудения вовсе не нужно потеть в спортзале, чувствуя себя белой вороной. Секрет эффективного сжигания жировой прослойки не в этом! Только некоторым, по вполне понятным причинам, не выгодно этот доводить до сведения широкой общественности.
Как видите, мало кто заботится о самочувствии и здоровье тех, кто собрался-таки расстаться с лишними килограммами. Поэтому пришло время подумать о своем здоровье самим!
