Лучшая диета для быстрого результата
Может показаться странным, но, по мнению многих диетологов, основанном на серьезных научных исследованиях, самая лучшая диета – это отказ от ограничений в пище. И дело тут вот в чем: существующие диеты не всем могут помочь снизить вес. По самым разным причинам. Одни диеты слишком сложны, другие слишком жесткие.
Многим просто не хватает сил, чтобы их выдерживать. А бывает и так, что человек стойко выдержав «пост», по его окончании устраивает «праздник живота». А может быть, нужно просто оптимальный режим питания? Такой, чтобы и не заставлял испытывать голод, и поддерживал нормальный вес, и не вредил здоровью, и не держал человека в состоянии постоянного стресса. И принцип такого режима питания прост. Иногда можно даже кушать детское пюре, оно вкусное и питательное.
Нужно питаться только той пищей, которая нравится. Главное, — этот принцип не следует понимать буквально, ведь ваши любимые пирожные или шоколад похудеть вам не помогут. Но и не стоит питаться пищей, которая вызывает у вас отвращение. Вовсе необязательно подвергать себя пыткам, потребляя только кисломолочные продукты и цитрусовые. Разумеется, после нескольких дней на такой пище кто угодно затоскует.
Подобрать для себя здоровые продукты, соответствующие вашим гастрономическим пристрастиям, не очень уж и трудно. Есть огромное количество рецептов вкусных, и при этом, полезных блюд. Чтобы резко не изменять свой обычный рацион, можно в привычных вам блюдах заменить один компонент на другой, более полезный. Например, вместо макарон приготовить гарнир из низкокалорийных овощей. При условии творческого подхода к приготовлению здоровой пищи, положительный результат вам гарантирован.
