Резиновые амортизаторы и жгуты
Я знаю, о чем вы думаете: «Как, теперь о резиновых жгутах? Давайте будем реалистами и вернемся к тренажерам и отягощениям! О’кей, я знаю, что говорю о старых добрых резиновых амортизаторах, но разве они хоть когда-нибудь были эффективными?» Вы можете приобрести несколько жгутов различной плотности, чтобы усложнить вашу тренировку. У некоторых из них имеются рукоятки, которые делают пользование этими жгутами более легким, они могут путешествовать вместе с вами, для них требуется немного места, они недорогие и эффективные! И они подобны свободным отягощениям в том, что вы можете работать с вашим телом, потому что амплитуда движений не предопределена, и они требуют некоторого баланса, когда вы растягиваете резиновый жгут. Их можно легко закрепить на вашей двери (с помощью крепительной планки), что придаст жгуту еще большую универсальность, а вы можете воспроизводить все те же самые упражнения, которые могли бы делать на моделях силовых тренажеров высшего качества по заоблачной цене.
Другими словами, у вас имеются сотни упражнений, из которых можно выбирать. Если вы работаете в преодолении достаточно высокого сопротивления, обеспечиваемого за счет плотности резинового жгута или посредством его укорачивания перед выполнением упражнения, то вы получите такие же результаты, которые получили бы от тренинга на тренажере или с гантелями.
