Уход за ногами
Большую часть дня многие из нас проводят именно на ногах, поэтому уход за ногами очень важен для нормального самочувствия. Кожа на ногах, несмотря на кажущуюся грубость, по сравнению с лицом и руками, является нежной и очень быстро становится сухой при недостаточном уходе. Кроме того, роговой слой кожи на ногах быстро разрастается и при отсутствии регулярного ухода значительно утолщается.
Любые процедуры по уходу за кожей ног должны начинаться с горячей ванночки, в которую ступни погружаются на 15-20 минут. Если ванночка делается для очищения кожи, в нее нужно добавить пару чайных ложек питьевой соды и столовую ложку мыльной стружки (на литр воды). Если необходимо слегка тонизировать кожу, в ванночку можно высыпать поваренную соль из расчета небольшая горсть соли на 3 литра воды. После горячей ванночки ноги ополоснуть прохладной водой, в воду можно добавить немного борной кислоты.
После ванночки ороговевшие участки кожи нужно потереть пемзой или специальной щеточкой. Нелишним будет применение раз в неделю скраба для ног.
Одно из эффективных средств ухода за ногами – контрастные ванночки, когда ноги помещаются попеременно то в горячую (на 5 минут), то в холодную (на 10 секунд) воду. В воду можно добавить соль или травы. Такие ванночки незаменимы в конце рабочего дня, если ноги сильно отекают, а также при ощущении тяжести в ступнях.
После того, как водные процедуры закончены, кожу ног необходимо тщательно вытереть и нанести жирный крем. Крем наносится в направлении от пальцев вверх ступней.
Очень эффективен для ухода за ногами массаж, который можно провести сразу же после водных процедур. Для этого понадобятся две щетки со щетиной средней жесткости, с помощью которых ноги растираются круговыми движениями по всей длине, начиная от пальцев и заканчивая верхней частью бедра.
Важной частью ухода за ногами является педикюр. Ногти на ногах необходимо стричь только по прямой линии, ни в коем случае не придавать им круглую форму и не обрезать углы. Последствием подобных экспериментов может стать вросший ноготь. На пальцах ног кутикулу лучше не удалять, а просто отодвигать специальной палочкой.
Ну и конечно, основной элемент ухода за кожей ног – соблюдение правил гигиены. Ноги необходимо мыть каждый день, ежедневно менять носки (чулки). Обувь также нужно ежедневно проветривать. Если появляется неприятный запах, хорошо помогают ванночки из отвара дубовой коры или сосновой хвои. Перед тем, как надеть обувь, на ступни ног можно нанести дезодорант для ног.
И не стоит забывать о таком полезном упражнении не только для ног, но и для всего организма, как ходьба босиком.
