Йогуртовая диета
Если Вы хотите похудеть, то Вам нужно в корне пересмотреть рацион своего питания и начать вести активный образ жизни. А если Вы хотите скинуть несколько лишних килограммов в короткие сроки, то поможет вам в этом йогуртовая диета. Поговорим подробнее о ней в данной статье.
Автором данной диеты считается швейцарский врач Зейк. Он уже в 20-30 годах прошлого века помогал избавиться от лишних килограммов пациентам престижного санатория в Швейцарии. При этом, эффект от данной диеты потрясающ и превосходит все ожидания. Например, за 2 недели такого питания можно потерять до 5-7 килограммов лишнего веса.
При этом, невозможно не отметить пользу такой диеты. Ведь йогурт содержит кальций, а также помогает пищеварению и улучшает работу всего желудочно-кишечного тракта. А разрешённые к употреблению фрукты и овощи снабдят организм остальными нужными и важными для его работы веществами.
Итак, теперь подробнее о меню. Перед каждым приёмом пищи рекомендуется выпивать половину стакана несладкого тёплого чая. В день можно употребить 500 мл натурального, не слишком жирного йогурта (данное количество стоит поделить на 4-5 приёмов пищи). Также в день можно скушать до 400 граммов свежих фруктов, но несладких (бананы, дыню, грушу, виноград, сливы и прочие сладкие фрукты нельзя есть). На обед можно скушать 100 граммов отварного нежирного мяса и немного овощей (например, огурцы или помидоры). Также разрешается между приёмами пищи пить свежевыжатые натуральные соки, разбавив наполовину их водой, но не сладкие, без сахара. Предпочтительнее всего употреблять гранатовый, грейпфрутовый и ананасовый соки. Также за день выпивается не менее 1,5 литров жидкости (в общей сложности). Можно пить минеральную воду, чёрный и зелёный чай.
