День: 26.09.2017

Проблемы с позвоночником в настоящее время у большинства из нас. Эти проблемы имеют разные причины и могут появиться в любом возрасте. Позвоночник – опора всего организма. Поэтому от здоровья позвоночника зависит работоспособность других органов. От подвижности и эластичности внутренних мышц и связок, которые поддерживают позвоночник, зависит его состояние. Внутренние мышцы, как корсет, поддерживают позвоночник в вертикальном состоянии. Эти мышцы и связки надо обязательно тренировать. При постоянном напряжении мышцы теряют эластичность, гибкость, прижимают позвонки друг к другу и вызывают чувство скованности в спине. Деформируются межпозвонковые диски, вокруг напряженной мышцы нарушается кровообращение.

Итальянская диета включает в свое меню любимые всеми итальянские блюда: спагетти и разнообразные виды пасты, под овощными соусами. В рационе должно быть много рыбных блюд, фруктов, фасоль, молочные и кисломолочные продукты, хлеб (мука грубого помола), также должны присутствовать постные курица и мясо, вино (только красное), и, конечно, оливковое масло.

Иммунитет — это определенная система нашего организма. Но в отличии от сердца, например, не так очевидна, т.к. в системе участвует несколько органов и систем. Поэтому вполне логично, что для нормальной работы нашего защитника (иммунитета) важна нормальная работа всех органов и систем. Другими мудреными словами – это значит, что общее здоровье, общий тонус организма, общий энергообмен и определяют работу иммунной системы.

Курение. Раньше это считалось модным, для несовершеннолетних таким образом они показывали свою взрослость. Мода прошла, а привычки остались. Многие курильщики знают насколько вредна эта привычка. Но отказываясь от нее они боятся набрать лишний вес, наряду с физическим дискомфортом. Как никотин влияет на организм: снижается аппетит за счет того, что перекусы заменяются перекурами, а иногда и приемы пищи вообще игнорируются. Часто курильщики, просыпаясь, первым делом идут курить — вот это доброе утро для организма!