“Полезный” спорт
Атрибутом любых спортивных нагрузок всегда является стресс. И пресловутое мнение о незаурядном здоровье спортсменов – скорее миф, нежели реальность.Результаты ранних исследований доказывали благоприятное воздействие спортивных нагрузок на организм человека. Однако дальнейшие опыты буквально опровергли это мнение. Так, на пике спортивной формы резко увеличивается количество проявлений хронических и острых заболеваний.Насколько состояние иммунитета влияет на переносимость тренировок можно определить по внешним проявлениям. Среди часто встречающихся симптомов выделяют ОРВИ и ОРЗ. В таких случаях достаточно малейшего сквозняка, чтобы схватить насморк. Существует также еще один вид нарушений: иммунная система в состоянии покоя чувствует себя нормально, а воздействие стрессообразующих факторов приводит к болезни. При регулярных тренировках ослабление иммунитета проявляется, как правило, ближе к концу тренировочного периода.В зависимости от длительности и тяжести заболевания определяется период, по истечении которого разрешено продолжать тренировки. Обычная простуда требует недельного перерыва, а начинать занятия следует с умеренных нагрузок, увеличивая их постепенно. После тяжелой болезни рекомендуется перерыв на неделю и последующие две недели занятия аэробной нагрузкой. Дальше – нагрузки умеренные.Чтобы иммунная система действительно выполняла свое предназначение, то есть функции сопротивления и защиты от агрессивного воздействия окружающей среды и пагубных микроорганизмов, тренировки, как в большом спорте, так и в обычном фитнес-зале должны быть сопряжены с первоначальными возможностями конкретного человека.
