Пилатес
Неделю назад попалась мне интересная связка упражнений из пилатеса. Выполнять комплекс рекомендуется 3 раза в неделю посещая Пилатес Харьков, первые результаты при этой частоте должны появиться примерно через 8 занятий. Ожидаемые результаты: уменьшение «выпирающего» животика и объема талии. Заниматься рекомендуется не ранее чем через 1 час после еды. Важно! Дыхание по системе Пилатес: вдох через нос, выдох через рот. Вдыхая, необходимо постараться наполнять воздухом нижнюю часть легких. Ощущать при этом Вы должны, что раздувается спина. Потренировать дыхание можно следующим образом: сначала положить руки на грудь и дышать верхней частью грудной клетки (при…
Подробнее