Эллиптический тренажёр: виды, рекомендации, тренировки
Эллиптические тренажёры входят в группу кардиотренажёров, к которым также относятся райдеры, степперы, беговые дорожки и велотренажёры. В сущности, эллиптический тренажёр представляет собой нечто, объединяющее достоинства всех этих разновидностей тренажёров, и, вдобавок, обладающее собственными полезными функциями. Эллиптический тренажёр, как и всякий кардиотренажёр, создан, прежде всего, для улучшения состояния сердечнососудистой системы и органов дыхания, а также для быстрого уничтожения жировых отложений. Характерная особенность этого вида тренажёра – эллиптическая траектория, по которой движутся педали, при этом допускаются движения в обоих направлениях. Это обеспечивает комплексное воздействие на икроножные, тазобедренные, грудные и спинные мышечные группы,…
Подробнее