День: 14.11.2013

Вопрос питания профессиональных спортсменов, равно как и тех, кто лишь начинает свой путь в спорте, в последнее время нередко становится столь же важным, как и методика тренировок, и основные их принципы. С другой стороны, достижение максимальной эффективности от занятий было бы невозможным без своевременного пополнения запасов энергии и питательных веществ, а потому рассмотрению некоторых принципов спортивного питания и будет посвящен наш материал. Начнем с того, что активные тренировки предполагают значительный расход энергии, получить которую организму можно только с пищей. Более того, занятия спортом являются одним из самых эффективных способов борьбы…

Салаты, несмотря на предубеждение некоторых наших сограждан, вполне могут претендовать на статус самостоятельных блюд, которым присущ собственный уникальный вкус, непередаваемый запах и восхитительный внешний вид. Такая еда является одним из лучших вариантов для занятых людей – эдаким «фаст-фудом», ведь для их приготовления чаще всего достаточно нарезать отваренные заранее овощи и заправить растительным маслом или майонезом! В качестве примера предлагаем рассмотреть рецепт салата «Подсолнух». Первым делом необходимо отворить один окорочок в соленой воде, причем вода должна быть заранее доведена до кипения. Пока мясо будет вариться, вам нужно будет подготовить глубокую тарелку,…